Exercices & Musculation

Envie d’un ventre plat et d’une taille plus fine ? Découvre le russian twist, l’exercice d’abdos idéal pour travailler tes obliques.

Que tu l’utilises comme échauffement ou pour un entrainement fraction à haute intensité, on te dit tout sur le jumping jack.

Développe l’épaisseur de ton dos grâce au rowing, un exercice polyarticulaire indispensable dans ton entrainement de musculation.

Entrainement pyramidal, supersets, pré fatigue ou contraction forcée, on te dit tout des méthodes de musculation pour faire le bon choix.

Découvre quelques conseils pour éviter les entorses en limitant les facteurs à risque, et surtout en misant sur les équipements de prévention.

On te propose de bosser tes abdos avec le crunch l’exercice de base pour gagner un 6 pack et avoir des abdos en béton.

Fais brûler un maximum de calorie avec ces 10 exercices pour perdre du poids et notre séance de HIIT pour maigrir en moins de 10 min.

Dos, épaules, abdos, jambes, bras, découvre les meilleurs exercices de TRX, suspension training, à faire à la maison.

Objectifs, alimentations, exercices, on te donne 10 excellents conseils pour enfin avoir le 6 packs de tes rêves et de beaux abdos.

Régularité, coaching, choix de l’activité, contrôle de la respiration et FCM, voici quelques conseils pour améliorer son cardio.

Découvre le tirage vertical l’exercice le plus efficace pour un buste en V. Exécution, muscles sollicités et alternatives, on te dit tout !