Confinement et libido et ne font pas bon ménage et si les célibataires sont principalement touchés, les couples ne sont pas en reste. Selon une étude de l’Ifop 21% des couples affirment ne pas avoir eu de rapports sexuels durant le confinement. Face à cette baisse de libido, voici quelques idées pour relancer la machine et avoir un deuxième confinement plus chaud.
Dans cet article
Les causes de cette libido en baisse
Selon l’Ifop et son étude réalisée pour Charles.co, la baisse de libido durant le confinement et principalement due à :
- l’absence d’intimité,
- le stress,
- les conditions de vie du confinement,
- la présence constante de son/sa partenaire.
La baisse de libido n’impactant pas juste les relations sexuelles, mais également les comportements masturbatoires qui, privés d’intimité, ne peuvent être réalisés. Ce second confinement étant moins strict, certaines situations pourront été évitées pour relancer l’envie dans le couple.
Booster sa libido durant la confinement
La libido étant fortement liée aux sécrétions hormonales, il est important d’adopter les bons gestes, mais également le bon état d’esprit puisque le désir est également psychologique.
Adopte un bon régime alimentaire
Premier point, l’alimentation, en période de confinement, tu devrais avoir le temps de cuisiner et donc de préparer, pour toi et ta/partenaire, de bons petits plats riches en nutriments. Si la cuisine n’est pas ton truc, tu peux t’orienter vers des suppléments alimentaires et commander viasil par exemple qui contient différents actifs naturels favorisant la libido.
Si tu cuisines par contre, fonce sur les aliments riches en zinc comme le foie de veau, les huîtres, la viande rouge, etc. Tu peux également faire le plein de vitamine D que tu retrouves dans le hareng fumé et le thon, mais aussi de vitamine B6 que tu trouveras dans les poissons gras, la viande, les volailles mais aussi les pistaches.
Conserve l’envie de séduire
Pour conserver un minimum de libido et de désir de l’autre, il est important de conserver une forme de séduction et d’attractivité. Ne reste pas en pyjama toute la journée, le pilou pilou c’est confortable, mais pas sexy. Même si compliqué, prends soin de toi ! On se lève, on prend une douche, on s’habille et on fait attention à son image corporelle.
De même, n’abandonne pas le sport, même si les salles sont fermées, suffisamment de choses sont disponibles sur applis ou sur internet pour garder la forme durant le confinement. Tu peux également en profiter pour t’initier aux exercices de Kegel pour homme, un bon moyen pour booster ta santé sexuelle.
Ne néglige pas les marques d’affections
Si l’envie de sexe est en berne, la situation sanitaire entraîne chez beaucoup un besoin d’affection accru. Même si les petites manies de ta moitié, que tu ne remarquais pas avant, te tapent sur les nerfs, conserve des paroles positives pour ta/ton partenaire. Tente également de conserver un contact tactile et aussi bien pour toi que pour elle/lui, ne néglige pas les câlins.
En effet, le câlin, en plus d’être agréable est excellent pour la santé ! 7 minutes de câlins par jour, c’est un minimum pour être heureux selon le site journée-mondiale. Les câlins permettent en plus de :
- lutter contre la déprime,
- lutter contre les virus,
- réduire le stress.
Soit trois bienfaits dont on ne peut pas se passer en ce moment et qui seront profitables à ta libido et à la bonne santé de ton couple. Et si tu as un peu d’intimité, accorde-toi un peu d’auto-affection, la masturbation est pleine de bienfait.
