Fléau de l’hiver, le rhume n’a rien de grave, mais ses symptômes peuvent être très gênants. Écoulement, nez bouché, éternuement, un vrai calvaire aussi bien pour l’enrhumé que pour son entourage qui nourrit, à chaque reniflement, des envies de meurtre. Pour y mettre fin aussi vite que possible voilà comment soigner un rhume rapidement.
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Symptôme du rhume
Le rhume est une infection du nez et de la gorge provoquée par un virus. Cette maladie est très courante mais plus gênante que dangereuse. Les symptômes d’un gros rhume sont d’ordre respiratoire avec le nez qui coule et ou le nez bouché, des éternuements fréquents et parfois même des maux de gorge.
Soigner un rhume rapidement
Utilise des huiles essentielles
Pour soigner un rhume rapidement les huiles essentielles sont tout à fait recommandé. Certaines HE possèdent des propriétés antivirales très larges ainsi qu’un pouvoir stimulant sur le système immunitaire.
Tu peux par exemple diluer quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan, aux propriétés anti-infectieuses, dans une huile végétale et te l’appliquer en massage sur la partie supérieure de la poitrine. L’HE de giroflier peut également être appliquée dans le dos, diluée dans une huile végétale. Cette huile, tout comme l’huile de Ceylan est anti-infectieuse et permet également de stimuler l’immunité.
Fais des inhalations
Les huiles essentielles peuvent également être employées pour réaliser des inhalations ou des olfactions. Dans les deux cas, l’objectif et d’inhaler les molécules d’HE pour profiter de leur bienfait. Afin de soigner un rhume rapidement, l’huile de gingembre, d’eucalyptus radié ou encore de pin sylvestre peuvent êtes utilisée. L’inhalation est aussi excellente pour traiter la sinusite.
Pour réaliser une inhalation, fais simplement bouillir de l’eau qui tu verses ensuite dans un bol. Attends 1 ou 2 minutes que l’eau refroidissent un peu pour éviter de te brûler. Puis, verse 1 à 4 gouttes d’huile essentielle de ton choix. Il ne te reste plus qu’à en respirer les vapeurs en couvrant ta tête d’une serviette pour « enfermer » les vapeurs. Tu peux aussi te procurer un bol à inhalation si tu le souhaites.
Pour les olfactions, la technique est plus simple. Il suffit de verser quelques gouttes, entre 2 et 3, d’HE sur un mouchoir et de respirer lentement, mais profondément. Comme pour l’inhalation, tu peux utiliser de l’huile essentielle de gingembre ou d’eucalyptus. Ces huiles possèdent des propriétés expectorantes, antiseptiques et décongestionnantes qui traiteront directement les symptômes de ton rhume.
Prends du miel
Si l’infection se propage à la gorge et que tu commences à avoir une mauvaise toux. N’oublie pas le miel ! Comme tu le sais déjà ses propriétés antibactérienne et cicatrisantes sont efficaces en cas de toux et d’angine virale. Pour une plus grande efficacité, tu peux opter pour un miel de thym ou d’eucalyptus. Sinon, mets une bonne cuillère de miel dans une infusion de thym, tu pourras dire rapidement adieu à ta toux et à ton rhume. Si tu as une toux sèche, n’hésite pas à lire nos conseils pour la soigner.
Fais le plein de zinc
Pour soigner un rhume rapidement, le zinc semble également intéressant particulièrement pour en réduire la durée. Une étude sortie en 2014 montre que la prise de zinc dans les 24 heures suivant la venue des premiers symptômes permettrait en de réduire par deux la durée du rhume. Pour en voir les effets, une prise 75mg de zinc par jour serait requise. Grâce à cela, l’étude montre que la durée du rhume passait à 4 jour contre 8 s’il n’y avait pas de prise de zinc.
Fais un lavement
Dans le cas d’un rhume, il est très important de se laver le nez pour évacuer les polluants, virus et bactéries. Se laver le nez limite les risques d’infection et permet de guérir le rhume efficacement. C’est même, l’un des meilleurs moyen pour soigner un rhume rapidement.
Pour se laver le nez en cas de rhume, tu peux créer ton propre sérum nettoyant en mélangeant 9 gr de sel à un litre d’eau que tu auras fait bouillir préalablement. Une fois le mélange refroidit, tu peux utiliser une petite poire de lavement et réaliser un nettoyage de tes cavités nasales deux fois par jour. Tu peux aussi utiliser du sérum physiologique pour ce travail.
Prévention
Pour éviter de devoir te traiter pour soigner un rhume, le meilleur moyen reste la prévention. Comme pour la grippe, il y a quelques règles, de bon sens, à suivre.
- se laver les mains régulièrement
- se couvrir la bouche et le nez lorsque tu éternues
- éviter de se toucher le visage
- se moucher dans un mouchoir à usage unique et se laver les mains après
- évite d’entrer en contact avec un malade ou des objets ayant été en contact avec lui (barre de métro, poignée de portes, fourchette, etc)
Si tu suis tous ses conseils, tu devrais sans trop de problèmes échapper au rhume. Si tu ne passes pas entre les mailles du filets, il te reste tout nos conseils pour te soigner rapidement et c’est déjà pas si mal(e).
