SANTE

Comment soigner un rhume rapidement

FlĂ©au de l’hiver, le rhume n’a rien de grave, mais ses symptĂŽmes peuvent ĂȘtre trĂšs gĂȘnants. Écoulement, nez bouchĂ©, Ă©ternuement, un vrai calvaire aussi bien pour l’enrhumĂ© que pour son entourage qui nourrit, Ă  chaque reniflement, des envies de meurtre. Pour y mettre fin aussi vite que possible voilĂ  comment soigner un rhume rapidement.

Dans cet article

  1. SymptĂŽme du rhume
  2. Soigner un rhume rapidement
    1. Utilise des huiles essentielles
    2. Fais des inhalations
    3. Prends du miel
    4. Fais le plein de zinc
    5. Fais un lavement
  3. Prévention

SymptĂŽme du rhume

Le rhume est une infection du nez et de la gorge provoquĂ©e par un virus. Cette maladie est trĂšs courante mais plus gĂȘnante que dangereuse. Les symptĂŽmes d’un gros rhume sont d’ordre respiratoire avec le nez qui coule et ou le nez bouchĂ©, des Ă©ternuements frĂ©quents et parfois mĂȘme des maux de gorge.

Soigner un rhume rapidement

Utilise des huiles essentielles

Pour soigner un rhume rapidement les huiles essentielles sont tout Ă  fait recommandĂ©. Certaines HE possĂšdent des propriĂ©tĂ©s antivirales trĂšs larges ainsi qu’un pouvoir stimulant sur le systĂšme immunitaire.

Tu peux par exemple diluer quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan, aux propriĂ©tĂ©s anti-infectieuses, dans une huile vĂ©gĂ©tale et te l’appliquer en massage sur la partie supĂ©rieure de la poitrine. L’HE de giroflier peut Ă©galement ĂȘtre appliquĂ©e dans le dos, diluĂ©e dans une huile vĂ©gĂ©tale. Cette huile, tout comme l’huile de Ceylan est anti-infectieuse et permet Ă©galement de stimuler l’immunitĂ©.

huile essentielle de cannelle de Ceylan pour soigner un rhume

Fais des inhalations

Les huiles essentielles peuvent Ă©galement ĂȘtre employĂ©es pour rĂ©aliser des inhalations ou des olfactions. Dans les deux cas, l’objectif et d’inhaler les molĂ©cules d’HE pour profiter de leur bienfait. Afin de soigner un rhume rapidement, l’huile de gingembre, d’eucalyptus radiĂ© ou encore de pin sylvestre peuvent ĂȘtes utilisĂ©e. L’inhalation est aussi excellente pour traiter la sinusite.

Pour rĂ©aliser une inhalation, fais simplement bouillir de l’eau qui tu verses ensuite dans un bol. Attends 1 ou 2 minutes que l’eau refroidissent un peu pour Ă©viter de te brĂ»ler. Puis, verse 1 Ă  4 gouttes d’huile essentielle de ton choix. Il ne te reste plus qu’Ă  en respirer les vapeurs en couvrant ta tĂȘte d’une serviette pour « enfermer » les vapeurs. Tu peux aussi te procurer un bol Ă  inhalation si tu le souhaites.

Pour les olfactions, la technique est plus simple. Il suffit de verser quelques gouttes, entre 2 et 3, d’HE sur un mouchoir et de respirer lentement, mais profondĂ©ment. Comme pour l’inhalation, tu peux utiliser de l’huile essentielle de gingembre ou d’eucalyptus. Ces huiles possĂšdent des propriĂ©tĂ©s expectorantes, antiseptiques et dĂ©congestionnantes qui traiteront directement les symptĂŽmes de ton rhume.

huile essentielle d'eucalyptus pour soigner un rhume ou les problĂšmes respiratoirs

Prends du miel

Si l’infection se propage Ă  la gorge et que tu commences Ă  avoir une mauvaise toux. N’oublie pas le miel ! Comme tu le sais dĂ©jĂ  ses propriĂ©tĂ©s antibactĂ©rienne et cicatrisantes sont efficaces en cas de toux et d’angine virale. Pour une plus grande efficacitĂ©, tu peux opter pour un miel de thym ou d’eucalyptus. Sinon, mets une bonne cuillĂšre de miel dans une infusion de thym, tu pourras dire rapidement adieu Ă  ta toux et Ă  ton rhume. Si tu as une toux sĂšche, n’hĂ©site pas Ă  lire nos conseils pour la soigner.

Fais le plein de zinc

Pour soigner un rhume rapidement, le zinc semble Ă©galement intĂ©ressant particuliĂšrement pour en rĂ©duire la durĂ©e. Une Ă©tude sortie en 2014 montre que la prise de zinc dans les 24 heures suivant la venue des premiers symptĂŽmes permettrait en de rĂ©duire par deux la durĂ©e du rhume. Pour en voir les effets, une prise 75mg de zinc par jour serait requise. GrĂące Ă  cela, l’Ă©tude montre que la durĂ©e du rhume passait Ă  4 jour contre 8 s’il n’y avait pas de prise de zinc.

complément alimentaire zinc pour réduire la durée d'un rhume

Fais un lavement

Dans le cas d’un rhume, il est trĂšs important de se laver le nez pour Ă©vacuer les polluants, virus et bactĂ©ries. Se laver le nez limite les risques d’infection et permet de guĂ©rir le rhume efficacement. C’est mĂȘme, l’un des meilleurs moyen pour soigner un rhume rapidement.

Pour se laver le nez en cas de rhume, tu peux crĂ©er ton propre sĂ©rum nettoyant en mĂ©langeant 9 gr de sel Ă  un litre d’eau que tu auras fait bouillir prĂ©alablement. Une fois le mĂ©lange refroidit, tu peux utiliser une petite poire de lavement et rĂ©aliser un nettoyage de tes cavitĂ©s nasales deux fois par jour. Tu peux aussi utiliser du sĂ©rum physiologique pour ce travail.

Prévention

Pour éviter de devoir te traiter pour soigner un rhume, le meilleur moyen reste la prévention. Comme pour la grippe, il y a quelques rÚgles, de bon sens, à suivre.

  • se laver les mains rĂ©guliĂšrement
  • se couvrir la bouche et le nez lorsque tu Ă©ternues
  • Ă©viter de se toucher le visage
  • se moucher dans un mouchoir Ă  usage unique et se laver les mains aprĂšs
  • Ă©vite d’entrer en contact avec un malade ou des objets ayant Ă©tĂ© en contact avec lui (barre de mĂ©tro, poignĂ©e de portes, fourchette, etc)

Si tu suis tous ses conseils, tu devrais sans trop de problĂšmes Ă©chapper au rhume. Si tu ne passes pas entre les mailles du filets, il te reste tout nos conseils pour te soigner rapidement et c’est dĂ©jĂ  pas si mal(e).