Tu souhaites progresser en musculation ? On te présente les trois piliers essentiels pour atteindre tes objectifs seul ou avec l’aide d’un coach sportif.
Body summer : comment sculpter votre corps sans sport ?
Il parait qu’il est difficile de se forger un summer body ? Voici quelques procédés modernes pour sculpter ton corps sans faire de sport !
Comment faire un tipping comme un pro ?
Tu cherches un exercice facile à faire pour bruler un maximum de calorie ? Et si tu essayais le tipping, un exercice parfait pour perdre du poids.
Comment faire un tirage horizontal ?
Tu veux tout savoir du tirage horizontal ? Découvre les muscles qu’il travaille, comment bien le faire et les alternatives à cet exercice pour le dos.
Les meilleurs exercices pour des quadriceps en béton
Envie de donner un peu de volume à tes cuisses de poulet ? Voici les meilleurs exercices pour quadriceps à faire la maison au poids du corps, avec des haltères ou des élastiques.
Ab wheel, notre avis sur la roue abdominale
Tu te questionnes sur l’efficacité et le fonctionnement d’une roue abdominale ? Cet article est pour toi, voici notre avis sur l’ab wheel.
Haltère réglable, la solution pour s’entrainer à la maison
Envie de te créer un corps musclé à la maison ? Et si tu investissais dans une paire d’haltères réglables idéale pour le sport à domicile.
Russian Twist pour des obliques en béton
Envie d’un ventre plat et d’une taille plus fine ? Découvre le russian twist, l’exercice d’abdos idéal pour travailler tes obliques.
Tout savoir du jumping jack
Que tu l’utilises comme échauffement ou pour un entrainement fraction à haute intensité, on te dit tout sur le jumping jack.
Rowing, l’exercice pour te muscler le dos
Développe l’épaisseur de ton dos grâce au rowing, un exercice polyarticulaire indispensable dans ton entrainement de musculation.
Quelle méthode de musculation choisir ?
Entrainement pyramidal, supersets, pré fatigue ou contraction forcée, on te dit tout des méthodes de musculation pour faire le bon choix.