Pour cette année, tu as peut-être pris la bonne décision de te remettre en forme et de faire un peu de sport. Si tu es un peu perdu dans la jungle sportive et que tu ne sais pas si tu resteras motiver ou si ton plan d’entrainement est adapté, tu seras peut-être tenté de prendre un coach sportif. Bonne nouvelle, il y a plein de bonnes raisons d’en prendre un.
Dans cet article
Qu’est ce qu’un coach sportif ?
Avant de prendre un coach sportif, il convient de savoir ce que s’est. Il est important de savoir que n’importe qui ne peut pas devenir coach ou entraîneur particulier et qu’il ne suffit pas d’avoir des abdos pour avoir les compétences nécessaires.
Le coach sportif est, certes un amoureux du sport, un professionnel ayant reçu une formation dans les métiers de la forme. Il doit avoir une parfaite connaissance du corps humaine mais également des qualités psychologiques pour stimuler ta motivation. Son rôle est de soutenir et encourage ses clients afin de les aider à atteindre leurs objectifs.
Pourquoi prendre un coach sportif ?
Si tu as l’habitude aller dans une salle de sport Vincennes et que tu es un peu perdu, tu peux faire appel aux services d’un coach personnel. Les avantages de ce coaching personnalisé sont multiples, mais trois sont indispensables :
Stimuler et maintenir la motivation
La motivation, ou plutôt son manque, est surement le premier point poussant à l’abandon d’une pratique sportive. Et là, le coach intervient ! En plus de t’expliquer l’intérêt et les bénéfices de chaque exercice, le coach sportif sera constamment derrière toi afin de te motiver et de t’aider à te surpasser.
L’amour du sport d’un coach est communicatif et son accompagnement te permettra de passer des séances, certes fatigantes, mais agréables.
Un entrainement adapté et personnalisé
Grâce à ses connaissances et au bilan physique qu’il te fera passer, le coaching sportif pourra te permettre d’avoir plan d’entrainement adapté à tes besoins et surtout à tes aptitudes. Que ton objectif soit de perdre du ventre, d’affiner ta silhouette ou de prendre un muscle, un coach pourra te proposer un plan d’entrainement spécialement pensé pour atteindre ton but.
Beaucoup de personnes se sont déjà blessées en essayant d’en faire trop, trop vite. Prendre un coach sportif permet de travailler de manière croissante mais toujours intense et d’avoir un plan d’entrainement personnalisé.
Une pratique tout en sûreté
Et oui, le risque de blessure fait partie intégrante de la pratique du sport mais celle-ci est fortement réduite si tu suis les conseils d’un professionnel. En plus de créer ton plan personnalisé et de le faire évoluer pour monter en intensité, le coach sportif est indispensable pour te guider lors de la réalisation d’un exercice.
Respiration, position du corps, angle de réalisation d’un mouvement, bonne utilisation d’une machine, le coach pourra t’informer et de donner de multiples conseils pour pratiquer en toute sécurité.
Les avantages de prendre un coach sportif touchent également au suivi professionnel qu’il peut te donner, de l’efficacité de tes séances, de l’aide à la réalisation de tes objectifs, etc. Dans certains cas, il sera même capable de te donner des conseils pour la création d’un plan nutritionnel. Tu l’auras compris, le coach sportif est indispensable pour une pratique du sport 100% saine.
