Face pull : comment bien le faire à la poulie ?
À la salle, le face pull fait partie de ces exercices qu’on garde pour la fin de séance. On accroche une corde à la poulie, on…
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Sport · Exercices & Musculation
Développé incliné haltères : technique et conseils
Tu peux passer des mois à enchaîner les séries de développé couché sans vraiment obtenir le haut de pectoraux que tu recherches. Ce n’est pas forcément une question de…
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Curl biceps : apprendre le geste et choisir une variante
Pour faire un curl biceps avec haltères, tu plies les coudes et tu remontes les poids sans prendre d’élan avec le buste. Dans le…
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Oiseau Haltères : Comment bien cibler l’arrière d’épaule ?
L’oiseau avec haltères fait partie de ces exercices qui paraissent faciles jusqu’au moment où tu essaies de les faire…
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Tirage horizontal : bien faire le rowing à la poulie basse
Tu t’assieds face à la poulie, tu attrapes la poignée et tu tires. Le tirage horizontal paraît simple, mais il y a une différence…
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Les meilleurs exercices pour le haut de pecs
Si tu souhaites avoir des pecs qui ne ressemblent pas à une poitrine, tu dois obligatoirement muscler le haut de tes pectoraux.…
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Rowing yates : la technique pour bien le faire
Le rowing yates est sans doute l’un des meilleurs exercices pour favoriser la croissance musculaire et le développement du haut…
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Les meilleurs exercices pour triceps
Si tu veux des gros bras, travaille tes triceps ! En effet, ses muscles de l’arrière du bras, souvent négligés au profit de…
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Élévations latérales : comment bien travailler tes épaules ?
Exercice incontournable pour le développement des épaules, l’élévation latérale est le mouvement idéal pour élargir ta carrure.…
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Tout savoir sur le tirage menton
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Curl marteau, l’exercice idéal pour avoir de gros bras
Curl, curl, curl, les hommes n’en ont que pour le curl et pourtant, le curl marteau a beaucoup plus à t’apporter si tu veux des…
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Comment faire un tipping comme un pro ?
Encore un exercice qu’on adore détester faire : le tipping. Et pour cause, même s’il est facile à réaliser, sa pratique est très…
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Les meilleurs exercices de TRX !
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