Exercices & Musculation

Découvre le circuit training cet entrainement mêlant cardio et renforcement musculaire pour perdre du poids et se muscler à la maison.

Pieds joints, genoux relevés ou sur un pied, on te propose 7 exercices de corde à sauter à faire à la maison avec des idées d’entraînements.

Sport tendance de ces dernières années, le crossfit est assez controversé. Pourtant, cette pratique sportive est pleine de bienfaits.

Sport, alimentation, santé, voici nos conseils pour les hommes qui souhaitent perdre du ventre avoir un ventre plat et une silhouette musclée.

Idéal pour renforcer l’arrière de la cuisse, voici quelques conseils pour bien réaliser ton leg curl et quelques alternatives sans machine.

Pas envie de passer des heures à courir ? Découvre le HIIT, l’entrainement rapide et parfait pour perdre du poids et se muscler.

Renforcement musculaire, alimentation et repos, on te donne quelques conseils pour avoir une silhouette musclée et un corps tonique.

On dit tout ce qu’il faut savoir sur le gainage, pourquoi en faire ainsi que quelques exercices pour avoir un ventre plat.

Pourquoi, comment, quand, voici quelques clés pour bien réaliser ton étirement musculare et te préparer au mieux pour tes séances de sport.

Equilibre, cardio, musculation, découvrez les bienfaits de la corde à sauter et quelques conseils pour bien pratiquer.

Découvre vite nos 5 conseils pour soulager les courbatures et réduire au maximum ces douleurs musculaires par des gestes simples.