Depuis quelques années, de nouvelles activités sportives gagnent en popularité. C’est notamment le cas du CrossFit ou CrossFitness, qui résulte d’un mix de musculation et de fitness. Très en vogue, cette discipline peut se décrire comme un programme de renforcement musculaire ultra cardio. Tu es un adepte du crossfit ? Tu souhaites débuter efficacement en CrossFit ? Tu auras certainement besoin de plusieurs types d’accessoires, dont les maniques.
Qu’est-ce que le CrossFitness ?
Aussi appelé Cross Training, le CrossFitness désigne un type de programme de condition physique général. Il vise à améliorer de manière globale le niveau de fitness. C’est possible grâce au développement de tes diverses qualités athlétiques, notamment :
- le cardio,
- l’endurance musculaire,
- la souplesse,
- la force,
- la puissance,
- l’agilité,
- la précision,
- l’équilibre,
- la coordination,
- la vitesse.
En quoi consiste le CrossFit ?
Apparu aux États-Unis, le CrossFit est une idée de Greg Glassman. Il repose sur 3 principes clés :
- un entraînement de haute intensité,
- des mouvements fonctionnels,
- des exercices toujours variés.
Le CrossFit combine alors un large éventail d’exercices d’endurance et d’haltérophilie avec plusieurs mouvements de gymnastique. Relativement complet, il te permet de développer ta performance dans tous les domaines en boostant tes capacités physiques. Chaque séance de CrossFitness ou Workout Of the Day (WOD) privilégie les mouvements naturels (tirer, lancer, soulever et pousser par exemple). Tu pourras travailler en groupe avec d’autres CrossFitters, te permettant ainsi de te perfectionner tout en bénéficiant d’une véritable entraide et de conseils spécialisés.
Qui peut pratiquer le CrossFitness ?
Le CrossFitness se veut accessible à tout le monde : hommes et femmes, peu importe l’âge ou la condition physique. Chaque CrossFitter réalise des mouvements adaptés à son niveau. Tu devras donc définir au préalable ton objectif avant de déterminer le type d’entraînement qui te convient le mieux. Des entraînements différents t’attendent par exemple si tu souhaites prendre de la masse musculaire ou affiner ton corps en perdant du poids.
Que retenir des maniques pour CrossFit en fibre de carbone ?
Faisant partie d’une gamme d’accessoires dédiés, la manique pour CrossFit en fibre de carbone est indispensable pour pratiquer efficacement et sereinement le CrossFit. Les activités physiques que tu dois réaliser sont relativement nombreuses et différentes parties de ton corps seront sollicitées. C’est par exemple le cas de tes mains. Des maniques pour CrossFitness te seront utiles pour les protéger. Il s’agit en effet d’une alternative avantageuse aux gants de sport.
Un mode de fonctionnement plus pratique
Les maniques pour CrossFit en fibre de carbone assurent les mêmes fonctions d’un accessoire de protection pour les mains. Ce sont des gants ouverts qui protégeront les paumes de tes mains. Elles te protégeront des éventuelles écorchures et irritations, surtout durant tes séances d’entraînement.
L’avantage des maniques est que tu profites d’une véritable liberté en matière de mobilité. Tes mains ne sont pas entièrement enveloppées et tes poignets sont préservés par des protections en scratch. De plus, cette déclinaison de gants est relativement facile à utiliser, quels que soient ton niveau et tes exercices.
Une adhérence extrême
Les maniques en carbone sont spécialement fabriquées pour les exercices de CrossFitness. Elles assurent des performances d’adhérence élevées. Ainsi, les grips peuvent épouser parfaitement la forme de tes mains. Ces accessoires disposent aussi d’une sangle en velcro en guise de fermeture. Cela te permet d’utiliser des maniques à la fois ultrarésistantes et non étouffantes.
Avec un intérieur en cuir, ce type de manique reste assez confortable et doux au toucher. Bien entendu, les maniques pour CrossFit en fibre de carbone séduisent aussi par leurs capacités respirantes et imperméables. Toutefois, la stabilité de tes poignets peut représenter un élément crucial lors de tes sessions d’entraînement CrossFit. Elle sera assurée sans restriction de mobilité. Tu évites également tous risques de callosité, de déchirure et d’ampoule sur les mains.
Une résistance à toute épreuve
Outre l’adhérence, les maniques en fibre de carbone allient légèreté, flexibilité et haute résistance. Cela leur permet de s’adapter parfaitement à la pratique du CrossFit, mais aussi de l’haltérophilie. Ces maniques sont spécialement dédiées aux sportifs ainsi qu’aux sports à haute intensité. En t’équipant de ces maniques, tu peux atteindre tes meilleures performances et relever l’ensemble de tes défis. C’est aussi bien le cas si tu es un sportif débutant, intermédiaire, avancé ou expert.
Qu’en est-il des autres types de maniques ?
Il existe plusieurs autres types de maniques pour pratiquer le CrossFitness. Elles se distinguent principalement par leur matière. Tu peux opter par exemple pour des maniques en cuir. Elles sont faites en matériau très résistant et ne glissent pas lors de l’utilisation d’une barre. Leur épaisseur reste cependant un petit inconvénient.
Tu as également le choix entre plusieurs modèles de manique synthétique. Ils offrent une bonne prise en main en raison de la finesse. Seul bémol : ils résistent moins dans la durée. Côté conception, tu as le choix entre 3 principaux modèles :
- les maniques 2 doigts : principalement destinés aux débutants, elles disposent d’une lanière plus étroite pour un grip (une prise) plus facile ;
- les maniques 3 doigts : c’est le choix par exemple si tu es un Crossfitter. Elles disposent d’une lanière plus large, optimisant ainsi la protection de la paume de tes mains ;
- les maniques sans trous : elles se veulent plus pratiques de par la présence d’une lanière qui recouvre toute la main.
Quand utiliser les maniques pour CrossFit ?
En règle générale, on préconise l’utilisation de maniques lors des exercices de CrossFit nécessitant l’usage d’une barre. C’est pourquoi cet accessoire séduit particulièrement les gymnastes professionnels et les CrossFitters de tous niveaux. Ils les utilisent en association avec de la magnésie. C’est un produit permettant d’absorber la sueur des mains et de les sécher.
Le moment où les maniques serviront dépend en grande partie de chaque athlète. Toutefois, ce type d’accessoire peut être relativement utile pour tout exercice de gymnastique suspendu. Cela inclut :
- le Bar Muscle-up,
- les Rings,
- le Toes-to-bar,
- le Chest-to-bar,
- les tractions.
Bien entendu, tu peux aussi les utiliser durant les exercices avec les kettlebells (snatches, cleans ou swings) et pour les grimpers de corde. Les maniques faciliteront même tes mouvements d’haltérophilie (levés d’haltères, deadlifts, barre fixe…).
