Faire pousser ses cheveux plus vite, c’est possible, sauf si tu espères un miracle. Si tu as envie de changer de tête en changeant de coiffure, tu vas surement devoir passer par la case cheveux, un peu, plus long pour ton coiffeur ait suffisamment de matière pour travailler. Pour les hommes impatients, voici quelques conseils pour booster la pousse de ses cheveux.
Dans cet article
- Le cycle de pousse du cheveu
- Comment faire pousser ses cheveux plus vite ?
- 5 conseils pour faire pousser ses cheveux plus vite
- Les habitudes à oublier
- Les idées reçues sur la pousse des cheveux
Le cycle de pousse du cheveu
Avant de commencer, il est important de rappeler que la croissance des cheveux d’un homme suit un cycle naturel de 2 à 4 ans. Faire pousser ses cheveux plus vite visera à stimuler la croissance du cheveu durant la première phase de sa vie.
La principale phase de croissance du cheveu chez l’homme est la phase anagène qui dure entre 1 et 3 ans. Durant cette période, si tu es en bonne santé et sans carence, tes cheveux poussent en moyenne d’un centimètre par mois. On parle bien ici de moyenne puisque des facteurs peuvent interférer avec la croissance comme :
- la génétique,
- la localisation du cheveu, les cheveux sur le sommet du crâne poussent plus vite que les tempes par exemple,
- la saison (les cheveux poussent plus vite en été sous l’effet des hormones),
- ton alimentation,
- le soin que tu portes à tes cheveux.
Viennent ensuite les phases catagène, télogène et exogène qui signent la fin de vie de ton cheveu avant l’initiation d’un nouveau cycle de pousse.
Comment faire pousser ses cheveux plus vite ?
Pour faire pousser ses cheveux plus vite, un homme doit :
- leur apporter les vitamines (B, B6, B8), nutriments et oligo-éléments (fer, zinc) nécessaires à leur croissance,
- stimuler la circulation sanguine au niveau des follicules pileux par des massages régulier,
- utiliser des huiles et sérums stimulant la pousse,
- s’assurer que son cuir chevelu soit sain,
- bien choisir son shampoing et ses soins.
5 conseils pour faire pousser ses cheveux plus vite
Bien manger pour faire pousser ses cheveux plus vite
Comme toujours, l’alimentation est au centre des conseils que l’on donne aux hommes. De beaux cheveux, longs et soyeux, ne s’obtiennent pas sans une bonne assiette. Pour faire pousser ses cheveux plus vite, tu dois favoriser les aliments riches en vitamines, en zinc, en fer et en protéines soufrées.
L’objectif sera de stimuler la production de kératine, le principal constituant du cheveu. Cette protéine se compose de deux acides aminés : la méthionine et la cystine. Ces deux acides aminés nécessitent un apport en zinc et en vitamine B6 pour être synthétisés par le corps humain et transportés jusqu’aux racines des cheveux.
Pour faire pousser ses cheveux plus vite, un homme se doit dont d’adopter une alimentation suffisante en protéines, vitamines et en zinc. Ces éléments se trouvent facilement.
- Le zinc, par exemple, se retrouve en grosse quantité dans les huitres, le foie de veau, le steak haché, le jaune d’œuf.
- Pour la vitamine, la biotine ou vitamine B8 est la plus importante pour les cheveux. On la retrouve dans le foie de volaille, la levure de bière, les amandes, les noix, etc. Même si cette vitamine est la plus importante pour les cheveux, ne néglige pas les autres.
- Quant aux protéines, tu en trouveras en quantité dans la viande blanche, la viande rouge (à consommé avec beaucoup de modération), les poissons gras également riche en omega-3, etc.
Si tu es végétalien, ou vegan, tu peux également trouver des protéines dites “végétales” dans :
- les graines et oléagineux (noix de cajou, amande, graines de chia, graines de lin, de chanvre, etc.),
- les céréales (avoine, sarrasin, quinoa, riz, blé, etc.),
- les légumineuses (pois chiche, soja, lentille, etc.).
En ayant une alimentation équilibrée, tu pourras enrichir ton sang en nutriments, vitamines et hormones qui vont nourrir tes follicules pileux et faire pousser tes cheveux plus vite.
Les compléments alimentaires pour booster tes cheveux
Si tu as des carences en certains nutriments, tu as la possibilité de trouver les éléments qu’il te manque sous la forme de complément alimentaire.
La levure de bière, par exemple, que tu peux retrouver sous forme de gélules est riche en vitamines et réputée pour favoriser la pousse des cheveux. Certaines marques de cosmétiques pour hommes proposent également des compléments en fer, en zinc, en magnésium et en calcium pour favoriser la pousse des cheveux. On pense notamment aux compléments proposés par Veuch dont on avait testé les produits.
Le massage du cuir chevelu pour faire pousser ses cheveux plus vite
Première chose à faire, stimuler les apports en nutriments et en oxygène grâce à un petit massage du cuir chevelu. Durant 5 minutes, deux à trois fois par semaine, avant ton shampoing, masse ton cuir chevelu du bout des doigts. Réalise des petits mouvements circulaires en démarrant de la nuque et en remontant vers le sommet de la tête.
Grâce à ce massage, tu vas stimuler la circulation sanguine dans le cuir chevelu et faciliter le transport en oxygène et en éléments nutritifs indispensables à la croissance des cheveux dans les bulbes capillaires.
Les bains d’huile, huiles essentielles et sérums
Certaines huiles végétales et les huiles essentielles sont parfaites pour booster la croissance de tes cheveux, mais aussi pour les maintenir en bonne santé et leur apporter force et brillance.
L’huile de ricin est, par exemple, idéale pour stimuler la pousse des cheveux et les nourrir en profondeur.
Au niveau des huiles essentielles, le cèdre de l’atlas, le pamplemousse ou la sauge sclarée sont d’excellentes anti-chutes et sont réputés pour stimuler la pousse des cheveux. Une à deux gouttes d’HE dans une noisette de shampoing sera parfait à chaque lavage.
Tu peux également composer ton propre shampoing stimulateur de pousse en choisissant 200 ml d’une base de shampoing neutre et en y ajoutant :
- 17 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’atlas
- 17 gouttes de sauge sclarée bio
- 4 ml de provitamine B5
Les sérums stimulateurs de pousse
Veuch.co ou encore Horace.co propose un sérum stimulateur de pousse pour les hommes. Ceux-ci permettent une meilleure irrigation des follicules permettant de stimuler la repousse des cheveux, d’offrir un meilleur ancrage aux bulbes capillaires. Les cheveux poussent ainsi plus vite et tombent également moins rapidement.
Soigne ton cuir chevelu
Pour stimuler la croissance de tes cheveux, tu dois aussi avoir un cuir chevelu sain. L’utilisation de produits coiffants inadaptés, la consommation de tabac, la pollution, ou un shampoing trop agressif et mal rincé peuvent nuire à la santé de ton cuir chevelu.
Pour nettoyer ton cuir chevelu, tu peux commencer par réaliser un petit gommage. La technique de réalisation est simple, il te suffit de faire un massage durant 5 minutes sur cheveux humides. Le gommage va éliminer les résidus de shampoing, de produit coiffant et les éventuelles traces de pollution.
La recette de shampoing qu’on t’a donnée plus haut est également idéale à cet effet. Le cèdre et la sauge ont, en effet, une action purifiante.
Le choix du bon shampoing
Et comme on te l’a déjà dit, ne joue pas les radins lors de l’achat de ton shampoing. Favorise un produit composé d’ingrédients d’origine naturelle, sans silicone ni de sulfate nocif. Tu dois choisir un shampoing qui soit adapté à la nature de tes cheveux et qui te permettent de les nettoyer en douceur.
Avant de sortir de la douche, une fois que ton shampoing est bien rincé, tu peux passer rapidement tes cheveux sous un jet d’eau froide. Le froid va resserrer les écailles des cheveux et booster les bulbes capillaires et la circulation sanguine.
Les habitudes à oublier
Les hommes qui veulent faire pousser leurs cheveux plus vite doivent aussi oublier certaines mauvaises habitudes.
La première est d’éviter les sèches-cheveux trop chaud et/ou positionnés trop près du cuir chevelu. La chaleur abîme la fibre capillaire et dessèche le cuir chevelu ce qui peut nuire à la croissance des cheveux.
Limite également l’utilisation des produits coiffants. Laque, gel, mousse peuvent abîmer les cheveux, les dessécher et les rendre cassants.
Si tu fais partie des hommes adeptes de la coloration, sache également que ces produits chimiques agressent la kératine des cheveux, les affinent et les rendent plus cassants.
Enfin, le calcaire est aussi mauvais pour les cheveux et malheureusement, l’eau des grandes villes est souvent très calcaire. Pour résoudre ce problème, tu peux utiliser un pommeau de douche filtrant, on avait testé le modèle de Bioteg qui présentait une très bonne capacité filtrante du calcaire.
Les idées reçues sur la pousse des cheveux
Il y a de nombreuses légendes, produits miracles et idées reçues sur la pousse des cheveux. Comme pour tout, méfie-toi toujours des produits miracles, souvent blindés de produits chimiques et demande plutôt conseil à un dermatologue pour les problèmes de cuir chevelu ou à un coiffeur pour la santé de tes cheveux.
Se couper régulièrement les cheveux les fait pousser plus vite
Faux, bien évidemment. Se couper les cheveux n’a pas d’impact sur la vitesse de pousse de tes cheveux. Comme tu dois le savoir, les cheveux pousses par la racine et non par la pointe. Par contre, se couper régulièrement les cheveux peut avoir un intérêt si tu as les cheveux longs et que ceux-ci s’abiment vite. Un petit coup de frais sur les longueurs permettra de limiter les pointes abimées.
Se couper les cheveux à la pleine lune stimule la pousse des cheveux
Faux ! Ou du moins, pas prouvé scientifiquement. C’est un mythe qui est fortement répandu et toutes les grands-mères doivent en parler. Si la pleine lune a des effets sur de nombreux éléments, il n’est pas scientifiquement prouvé qu’elle impacte la pousse des cheveux.
100 coups de brosses par jour permettent de faire pousser les cheveux plus vite
Encore une fois, faux ! Si le brossage peut permettre de nettoyer le cuir chevelu en enlevant certains résidus et stimuler la circulation sanguine par un effet de massage, un brossage excessif peut avoir un impact négatif sur tes cheveux en les fragilisant.
