Le genou est l’une des articulations du corps les plus sollicités lors de la marche ou de la course. Supportant la majeure partie du poids du corps, ils doivent être d’une stabilité à toute épreuve pour limiter les risques de chutes. Lorsque le cartilage est usé ou dégradé ou que le genou est désaxé, une intervention de chirurgie est souvent nécessaire. Voici quelques conseils de rééducation après une ostéotomie tibiale.
Dans cet article
- Qu’est-ce qu’une ostéotomie ?
- Quelle rééducation après une ostéotomie tibiale ?
- Exercices de rééducation après une ostéotomie tibiale
- Quel sport après une ostéotomie ?
Qu’est-ce qu’une ostéotomie ?
L’ostéotomie est une opération de chirurgie visant à “redresser” les membres inférieurs dans le but d’obtenir une meilleure répartition de la charge du poids du corps sur le genou. Aussi appelée ostéotomie tibiale de valgisation, ou réorientation, elle est indiquée aux patients de moins de 60 ans atteints d’une arthrose limitée.
Quand faire une ostéotomie ?
L’ostéotomie est à faire quand l’arthrose ne touche qu’un compartiment du genou et/ou dans le cas où les membres inférieurs sont désaxés en varus, on parle alors de genu varum avec une déviation vers l’extérieur, ou valgus, le genu valgum dévié vers l’intérieur.
Comme se passe une ostéotomie du genou ?
L’ostéotomie du genou se passe sous anesthésie générale et consiste en la réalisation d’une incision permettant l’accès au genou. Le chirurgien calcul ensuite l’angle de coupe du tibia et redresse les membres inférieurs à l’aide d’un système de plaques vissées dans l’os. L’intervention nécessite une hospitalisation de 3 jours ainsi qu’une visite postopératoire 4 semaines après.
Quelle rééducation après une ostéotomie tibiale ?
Après une ostéotomie tibiale, la rééducation consiste généralement en la réalisation d’exercices tels que :
- l’extension du genou,
- la flexion du genou,
- un travail de dorsi-flexion de cheville,
- le rodage articulaire,
- la pratique de la marche,
- les escaliers,
- le renforcement musculaire.
Il est important de noter qu’il est recommandé de ne pas exercer un poids de plus de 10 kilos sur la jambe ayant subie l’intervention pendant 6 semaines. La marche doit donc se réaliser dans un premier temps avec l’aide d’une canne permettant d’absorber la charge du corps.
La rééducation après une ostéotomie tibiale se focalisera sur la récupération de la mobilité articulaire du genou et sur le renforcement musculaire des quadriceps. La rééducation est généralement réalisée par un physiothérapeute et permet de réduire les douleurs et de préserver la mobilité et la souplesse.
Exercices de rééducation après une ostéotomie tibiale
Les exercices utilisés pour la rééducation après une ostéotomie du genou sont très proches des exercices de musculation visant à renforcer les membres inférieurs.
L’extension du genou assis
Ce premier exercice de rééducation après une ostéotomie tibiale est très semblable au leg extension, mais se pratique sans aucune charge. Assis sur une chaise, le dos bien droit les pieds au sol. Décolle légèrement le pied de la jambe ayant subi l’ostéotomie et réalise une extension du genou pour essayer de placer ta jambe parallèle au sol sans forcer. Maintiens la position quelques secondes puis reviens en position initiale.
La flexion du genou allongé
Tout aussi simple que l’extension, cet exercice de rééducation après une ostéotomie tibiale se réalise allongé. Sur le ventre en conservant la cuisse et le bassin immobile plie le genou pour déplacer le talon vers le haut et le rapprocher au maximum des fessiers, comme quand tu réalises un leg curl. Maintiens la position quelques secondes puis reviens lentement en position de départ.
Ces deux exercices sont les principaux, mais pour en découvrir d’autres, tu peux lire l’article très intéressant sur ultimateknees.com.
Quel sport après une ostéotomie ?
Après une ostéotomie, tu peux pratiquer des sports comme la natation, le vélo, l’aviron ou encore le Pilate. La musculation est également une option, mais avec des charges limitées et en sélectionnant les exercices qui n’appliqueront pas une trop grosse charge sur le genou.
Si tu cherches des idées de cardio à faire après une opération du genou, le site daddythebeat a répertorié quelques pratiques sportives qui pourraient t’intéresser.
