Depuis plusieurs années, bons nombres de sportifs amateurs ou professionnels utilisent le CBD. Courbature, douleurs post-training, prévention des inflammations ou diminution du stress avant une compétition, les bienfaits de CBD pour les sportifs sont nombreux. Face à la démocratisation du cannabidiole, on te propose un petit focus sur ses vertus dans le domaine sportif.
Dans cet article
- Cannabidiole et sport, que dit la loi ?
- Les mécanismes d’action du CBD
- Les bienfaits du CBD pour les sportifs ?
- Comment consommer le cannabidiole ?
Cannabidiole et sport, que dit la loi ?
Depuis 2018, l’Agence Mondiale Anti-dopage (AMA) a enlevé le CBD de la liste des substances interdites lors de la participation à une compétition sportive. Cette mesure, ne concernant que le CBD, laisse l’interdiction sur la consommation de THC toujours considéré comme une substance dopante et recherchée durant les contrôles anti-dopage. Il est cependant intéressant de noter que si le THC est toujours interdit, les seuils limites de tolérance sont passés de 15 à 150 nanogrammes, permettant aux sportifs de consommer du CBD contenant des traces infimes de THC.
Si tu souhaites te tenir au courant des informations sur le CBD, tu peux te rendre sur Cannanews un site informatif sur le cannabidiole.
Les mécanismes d’action du CBD
Le cannabidiole agit sur le système endocannabinoïde en activant les récepteurs CB1 et CB2. Ces deux récepteurs vont avoir une action sur le système nerveux central mais aussi la réponse du corps à l’inflammation. En agissant sur le système de régulation interne du corps, le CBD va influencer le stress, le sommeil, la relaxation musculaire, etc Tu trouveras sur le site Le Monde les infos pour Comprendre ce qu’est le cannabidiol
Les bienfaits du CBD pour les sportifs ?
Dans la pratique sportive, le CBD est principalement utilisé en amont pour combattre le stress et favoriser la concentration avant une compétition. Il est également fortement sollicité après l’effort pour aider à la récupération musculaire, limiter les risques d’inflammation mais aussi pour favoriser le sommeil après un entrainement intense.
Le cannabidiole pour combattre le stress
En activant le récepteur 5-HT1A, le CBD va permettre d’augmenter les taux de sérotonine dans le cerveau et ainsi agir comme anxiolytique naturel mais également comme un anti-dépresseur. Consommer du cannabidiole avant une compétition permet aux sportifs d’améliorer leur concentration, mais aussi de réduire l’anxiété et le stress que connaissance tous les compétiteurs.
Le CBD pour une meilleur récupération
Le CBD est aussi très apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires. L’huile de CBD, utilisé en massage permet de favoriser la récupération musculaire. Cette action rapide et sans effets secondaires notables, est l’une des principales raisons de la popularité du CBD dans le domaine sportif. Le cannabidiole montre aussi des effets notables sur la détente musculaire et permet ainsi de soulager les courbatures, mais aussi les crampes causées par un effort intense.
Comment consommer le cannabidiole ?
Même si le CBD est commercialisé sous plusieurs formes, c’est l’huile qui est la plus recommandée dans le cadre d’un usage sportif. Il peut alors être consommé avec une prise sublinguale, quelques gouttes sous la langue, ou utilisé directement comme huile de massage sur les zones douloureuses. Pour cet usage, il est également possible de trouver des baumes de massage au CBD ou des sticks munis d’une boule massante.
Les effets de l’huile de CBD semblent durer entre 2 et 3 et commencent à agir entre 5 et 20 minutes après la prise.
