Vous aimez le sport, et vous voulez découvrir de nouvelles pratiques ? Il existe de nombreux sports qui peuvent vous aider à vous épanouir et à progresser. Parmi ceux-ci, le vélo, et plus particulièrement le fatbike, occupe une place de choix et devrait étancher votre soif d’aventure. Mais avant de vous y mettre, il est impératif que vous en sachiez plus. Découvrez donc ici l’essentiel à savoir sur le fatbike.
Faire du fatbike, c’est simplement faire du vélo. Le mot fatbike est en effet utilisé pour désigner spécifiquement un type de vélo. Il s’agit d’un vélo tout terrain équipé de pneus surdimensionnés. Ces derniers offrent une adhérence optimale sur tous types de terrain (sableux, neigeux ou encore boueux). Toutefois, le fatbike est de plus en plus utilisé en hiver par les cyclistes. Si vous avez envie de tester ce type de vélo, vous pouvez contacter 6f-Sport.fr pour vous en procurer un d’excellente qualité. Le fatbike a donc acquis une certaine renommée dans le monde du sport, et a permis de faire connaître des sportifs comme Victor Verreault, Raphaël Gagné ou encore Christian Gauvin.
Le fatbike peut être pratiqué seul ou en groupe, sur des circuits prédéfinis ou au bon vouloir des sportifs. Tout comme les autres types de vélo, il peut être utilisé pour faire quelques figures assez impressionnantes, mais celles-ci sont réservées aux professionnels et grands sportifs au vu du format des modèles de fatbike. Ceux-ci sont bien plus lourds et imposants que les BMX classiques généralement utilisés pour les figures de vélo.
La première raison pour utiliser son fatbike en hiver est que ce vélo est justement conçu pour rouler sur la neige. Ses pneus très épais s’adaptent facilement à celle-ci et ne dérapent pas. Ensuite, faire du fatbike en hiver demande plus d’endurance qu’en été, car rouler dans des conditions froides impose un énorme travail à tout l’organisme. Pour tenter de compenser, celui-ci augmente la fréquence cardiaque qui sera bien plus élevée qu’en été. Il s’agit donc d’un excellent moyen pour repousser ses limites, et même ceux qui veulent perdre du poids peuvent s’y mettre, car les résultats sont stupéfiants.
De plus, au niveau musculaire, l’organisme dépense plus d’énergie et puise plus rapidement dans les réserves. La dépense en calories est donc plus importante que dans des conditions normales, et faire de nombreux à vélo en hiver est plus éprouvant que faire la même distance en été. Cependant, faire du fatbike en hiver présente quelques risques, et pour éviter tout danger, il faut se procurer un équipement adéquat et adopter les bonnes habitudes.
Les accidents à deux roues ne sont pas rares et sont bien plus dangereux. Ainsi, pour faire du fatbike en hiver, il faut donc se protéger avec tous les équipements indispensables (casques, etc). Porter une tenue adaptée au froid est aussi une des premières choses à faire quand on veut faire du vélo en hiver, avec plusieurs couches de vêtements de cyclisme. Ayez une préférence pour des vêtements synthétiques ou en laines respirantes. Ce genre de vêtement évacue facilement l’humidité, vous gardant ainsi au chaud tout le long de votre trajet.
Ensuite, optez pour des manteaux respirants, parfaits pour les conditions de froid extrême. Il est recommandé que le manteau soit doté de contours entièrement scellés, d’orifices d’aérations dans le dos ainsi que de glissières aux aisselles. En faisant du vélo, vous devez être dans des conditions idéales, alors munissez-vous aussi d’un collant de vélo isotherme et hydrorésistant, ainsi que d’un pantalon imperméable, et portez le collant par-dessous un long caleçon.
Enfin, vous devez vous procurer une bonne protection au niveau de vos oreilles grâce à des bandeaux. Lorsque vous jugez que les températures sont très rudes, offrez-vous une protection intégrale grâce à un passe-montagne. Il tiendra au chaud votre coup, votre visage, vos oreilles et votre tête. Pour vos mains, utilisez des gants résistants dotés d’un isolant modéré à épais.
En ce qui concerne vos pieds, choisissez dans un premier temps des chaussettes en laine ou synthétiques adaptées au vélo, qui restent bien en place et sont dotées de renforts aux zones stratégiques, pour un confort optimal. Optez dans un second temps pour des bottes de randonnée, aussi parfaites pour faire du vélo. Toutefois, vous pouvez aussi choisir des chaussures de vélo adaptées à l’hiver dotées de guêtres et d’isolants. Si vous le souhaitez, vous pouvez également vous procurer des couvre-chaussures, qui garderont vos pieds au sec et les tiendront au chaud. Dans un froid extrême, choisissez un modèle isolant muni d’une coquille hydrorésistante.
Comme la plupart des sports, faire du fatbike fait du bien non seulement au corps, mais aussi à l’esprit. En effet, le fatbike c’est avant tout du cardio, car le fait de pédaler fait battre plus vite le cœur. Cela permet d’améliorer la condition physique, de brûler des graisses et de se muscler par la même occasion.
Le fatbike est donc très bénéfique pour la santé, comme n’importe quelle autre pratique. En plus de diminuer le stress et la dépression, il réduit considérablement les risques de diabète et de maladies cardio-vasculaires, et pourrait donc augmenter votre espérance de vie.
De plus, faire du fatbike est aussi l’une des bonnes alternatives pour lutter contre des addictions grâce à sa capacité de reprogrammer votre cerveau.
Avant de vous mettre au fatbike, la première chose à faire est de vous échauffer afin de préparer votre organisme à l’activité physique qu’il va devoir affronter. Quelques Jumping Jacks devraient suffire à cet effet. Ensuite, hydratez-vous suffisamment pour avoir assez de réserve en eau, car le froid entraîne des pertes hydriques importantes. Si vous avez prévu de rouler plus d’une heure, prévoyez une boisson isotonique. Enfin, ne sortez jamais si vous êtes malade même s’il s’agit d’un simple rhume ou d’une légère fatigue.
Avec toutes ces précautions, faire du fatbike sera un réel plaisir, et pour rendre cela encore plus excitant, pensez à vous rendre au Québec un de ces jours. Les conditions sont idéales pour y faire du fatbike.