On prend un peu d’avance sur la fin de l’année et sur les traditionnelles bonnes résolutions. Cette année, on te propose d’enfin arrêter de fumer et pour ne pas t’imposer un arrêt trop brusque, on te propose de passer la vapoteuse !
Qu’est-ce qu’une vapoteuse ?
La vapoteuse est un dispositif électronique produisant de la vapeur en chauffant doucement un liquide aromatisé pouvant contenir ou non de la nicotine. Aussi appelée cigarette électronique ou e-cigarette, elle offre une alternative intéressante à la cigarette et permet de réduire progressivement sa dépendance à la nicotine.
Comment ça marche ?
Le fonctionnement de la vapoteuse est simple : sous l’effet de la résistance, le liquide présent dans le réservoir est chauffé et se transforme en vapeur. En fonction de la composition du liquide utilisé, les gouttelettes présentes dans la vapeur contiendront différentes substances comme du propylène glycol, du glycérol, de la nicotine, mais aussi des arômes. Certaines marques proposent également des e-liquides 100% végétaux, sans dérivé de l’industrie du pétrole.
Pourquoi utiliser une vapoteuse ?
Le plus gros argument en faveur de l’e-cigarette est sa faible toxicité. En effet, les dangers de la cigarette proviennent principalement des substances cancérigènes qui la composent. Benzène, arsenic, chrome sont absents des liquides pour vapoteuse. Il en va de même pour le monoxyde de carbone, les goudrons et les particules fines produits par la fumée de cigarette. Passer à la vapoteuse te permet donc de limiter radicalement l’exposition à ses substances nocives et le risque de développer une maladie grave.
Deuxième gros avantage de la vapoteuse, le contrôle du dosage de nicotine. En effet, cette substance est la principale responsable de la sensation de manque chez les fumeurs. Grâce à la cigarette électronique, tu peux retrouver cette dose de nicotine et réduire la sensation de manque. En fonction de tes habitudes de fumeur, tu pourras choisir ton pourcentage de nicotine. On distingue classiquement 4 taux :
- Nicotine forte : 16 mg/ml (à choisir si tu fumes plus de 15 cigarettes par jour)
- Nicotine moyenne : 12 mg/ml (si tu fumes entre 5 et 15 cigarettes par jour)
- Nicotine faible : 6 mg/ml (si tu fumes moins de 5 cigarettes par jour)
- Sans nicotine (si tu ne dépends plus de la nicotine, mais du geste)
Progressivement, tu pourras diminuer ton taux de nicotine pour atteindre ton objectif : arrêter de fumer en 2022 !
Comment bien la choisir ?
Pour bien choisir ta vapoteuse, tu dois d’abord définir tes habitudes de consommation pour choisir la bonne autonomie. Si tu fumes :
- plus de 20 cigarettes par jour, choisis un format box avec une grande autonomie (batterie de 2500 mAh)
- entre 10 et 20 cigarettes par jour, choisis un tube ou une box avec une batterie de 1500 à 2500 mAh
- moins de 10 cigarettes par jour, tu peux opter pour un tube ou un format pod avec une batterie de moins 1500 mAh
Si tu choisis une vapoteuse pour arrêter de fumer, débute par un modèle à inhalation directe (< 0.5 Ohm) qui se rapproche le plus du tirage d’une cigarette classique. Si tu souhaites une sensation de tirage plus douce, tu peux choisir une vape polyvalente (0.5 ou 1 Ohm) ou avec inhalation indirecte (> 1 Ohm).
