Depuis 3 ans, le CBD est autorisé dans la pratique sportive et lors des compétitions. De ce fait, et devant les bienfaits du canabidiole, de plus en plus de sportifs consomment cette substance pour favoriser la récupération et préparer le corps aux prochains efforts. Petit focus sur ce que le CBD peut apporter aux sportifs.
Dans cet article
- Légalisation du CBD dans le sport
- Comment agit le CBD ?
- Pourquoi les sportifs en consomment ?
- Quelle forme de CBD utiliser dans un cadre sportif ?
Légalisation du CBD dans le sport
L’AMA, l’agence mondiale antidopage, a retiré depuis le 1er janvier 2018 le CBD de la liste des produits dopants. Attention, le THC, autre substance extraite du cannabis, reste interdit. Il sera donc très important de contrôler les taux de THC présents dans les produits au CBD que tu consommes afin d’éviter tout risque lors d’un contrôle antidopage si tu pratiques le sport en compétition. Pour limiter les risques de résultat positif au dopage suite à la prise de CBD, l’AMA a par ailleurs relevé le seuil de tolérance de THC de 15 nanogrammes par millilitre à 150 nanogrammes.
Comment agit le CBD ?
Le CBD agit sur le système endocannabinoïde qui comprend des récepteurs du THC. Deux types de récepteurs endocannabinoïdes peuvent se distinguer :
- les récepteurs CB1 localisés dans le système nerveux centrale et périphérique
- les récepteurs CB2 se trouvant dans les cellules immunitaires
En se fixant sur ces récepteurs, le CBD agit directement sur le système nerveux et influence les mécanismes du stress, du sommeil, de l’appétit, mais aussi sur l’inflammation, la récupération après un effort musculaire et la relaxation des muscles.
Pourquoi les sportifs en consomment ?
Si le écris se multiplient sur le sport et le CBD ce n’est pas sans raison. A l’heure actuelle, si de plus en plus de sportifs consomment du CBD c’est avant tout pour améliorer leur performance sportive, mais également pour favoriser la récupération après un effort musculaire intense et de se libérer des molécules actuellement utilisées comme l’ibuprofène et les anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Grâce à son action anti-inflammatoire et régénératrice, le CBD permet au sportif de se détendre et de mieux récupérer après un effort musculaire.
Quelle forme de CBD utiliser dans un cadre sportif ?
Le CBD sous toutes ses formes s’est fait une place dans le monde sportif aussi bien dans les sports de force que dans les pratiques sportives d’endurance.
Le plus efficace pour profiter des bienfaits du cannabidiol lors de la pratique sportive est d’en consommer l’huile via une prise sublinguale (disposer quelques gouttes sous la langue) 5 à 20 minutes avant l’effort. Pour favoriser la récupération musculaire, il est également possible de réaliser, avec l’huile ou un baume au CBD, un massage localisé sur les zones douloureuses afin de réduire l’inflammation, soulager les courbatures, et de favoriser la récupération musculaire.
