Bander mou, la crainte de tous les hommes après la peur de ne pas bander. En France 1/3 des hommes rencontre des troubles de l’érection. Avant 45-50 ans l’érection molle est le plus souvent lié à une cause psychologie. On te propose de faire un focus sur ce problème pour ne plus jamais bander mou, ou pour ne pas paniquer quand cela t’arrive.
Dans cet article
- Que veut dire bander mou ?
- Pourquoi arrive-t-il aux hommes de bander mou ?
- Comment ne plus bander mou ?
Que veut dire bander mou ?
Bander mou veut dire avoir un sexe en semi-érection ou en dans un état d’érection insuffisante pour permettre la pénétration. Dans la langue courant, on parle également de « demi-molle » ou d’érection molle pour parler d’un sexe masculin à moitié en érection. Bander mou est différent de « débander ».
Bander mou peut désigne d’une manière un peu triviale une dysfonction érectile dont peut souffrir un homme. Ne plus être en capacité d’avoir une bonne érection peut être problème surtout si cette incapacité perdure dans le temps. Elle peut avoir un impact néfaste sur l’homme qui en souffre, mais également sans la santé de son couple.
Inutile de paniquer si cela t’arrive une fois, bander mou n’est pas le signe d’un trouble érectile grave s’il n’arrive que ponctuellement. Par contre, si le problème persiste durant au moins 3 mois on peut médicalement parler de troubles de l’érection, il est alors conseiller d’aller consulter un médecin ou un sexologue.
A quel âge bande-t-on mou ?
Si il y a un lien très fort entre l’avancée en âge et la survenue des troubles de l’érection, il est important de noter qu’un homme peut bander mou quelque soit son âge. En effet, un homme de 50 ans qui a une pratique sportive régulière et une bonne hygiène de vie peut avoir de meilleures érections qu’un homme de 20 ans en situation d’obésité et qui fume. Certaines études montrent d’ailleurs que de plus en plus de jeune homme souffrent de troubles de l’érection.
Ainsi, les hommes peuvent être confrontés à des érections molles bien avant 35 ans pour des raisons diverses que l’on te présente tout de suite.
Pourquoi arrive-t-il aux hommes de bander mou ?
Un homme peut bander mou pour différentes raisons :
- des raisons psychologiques (stress, dépression, etc),
- des raisons physiques (avancée en âge, problème hormonale, diabète,…),
- une mauvaise hygiène de vie (alcool, drogue, tabac, alimentation).
Causes psychologie des demi-molles
Bander mou peut avoir des causes psychologiques. Attention, on ne parle forcément de troubles ou de maladies psychologiques. Ce n’est pas parce qu’il t’arrive de bander mou que tu es « fou » ou que tu souffres d’une pathologie psychique.
Chez les jeunes hommes, exemple, une érection molle peut-être causée par le stress des premières fois, par l’anxiété de mettre, ou de réussir à mettre, un préservatif. Chez beaucoup d’hommes, l’angoisse de la performance est également une cause courante de perte de l’érection.
Certains troubles psychologiques peuvent également induire de mauvaise érection. Les troubles anxieux, les troubles dépressifs ou encore l’addiction à certaines substances peuvent faire bander mou.
Pour les hommes qui n’ont pas de diagnostic d’un trouble psychique (anxiété, dépression), il est possible de se référer à la présence ou non d’érection matinale pour savoir si le trouble de l’érection est psychologique ou non. Si tu bandes bien le matin, c’est sûrement (à confirmer par un sexologue) que tes problèmes d’érection sont d’ordre psychologique. A l’inverse, si tu ne bandes pas au réveil, le trouble peut être dû à un problème physique ou à un trouble psychologique plus sérieux qui impact tes cycles de sommeil comme la dépression ou un trouble anxieux plus grave qu’une « simple » angoisse de performance.
Bander mou, des causes physiques
Les causes physiques des érections molles sont les plus courantes après 45 ans et augmentent avec l’avancée en âge. En effet, les problèmes de santé liés au vieillissement naturel impact les mécanismes de l’érection, les performances sexuelles et la libido des hommes. Parmi les causes physiques les plus courantes pouvant faire bander mou, on retrouve notamment :
- la baisse de testostérone,
- les troubles cardiovasculaires,
- les troubles neurologiques,
- les troubles inflammatoires chroniques,
- le diabète,
- le cancer.
Certains traitements médicamenteux peuvent également induire des troubles de l’érection. Les traitements par beta-bloquants par exemple, ou encore certains IRS utilisés dans le traitement de la dépression.
Une autre cause peut également expliquer le fait qu’un homme bande mou : le surpoids ! En effet, l’obésité est liée à la survenue de plusieurs troubles sexuels. L’une des raisons est que la graisse abdominale favoriser la conversion de la testostérone en œstrogène. Pour cette raison, l’un des conseils les plus courants pour « booster sa testostérone » est de perdre du poids.
Comment ne plus bander mou ?
Pour ne plus bander mou, il existe plusieurs approches dépendantes de la cause du trouble. Pour la cause psychologique, il convient de consulter un sexologue ou un psychologue. Pour les causes physiques, différents traitements pharmacologiques peuvent être proposés pour aider à résoudre le problème. D’autres « astuces » peuvent également être mises en place pour avoir une bonne érection.
Avoir une bonne hygiène de vie
La première chose à faire si bander mou fait partie de ton quotidien est de revoir ton mode de vie. Comment par limiter au maximum le sucre, la graisse, l’alcool et le tabac. Si tu es en surpoids, prends conseils auprès d’un nutritionniste pour perdre du poids et établie également une routine sportive. L’objectif : perdre du poids, diminuer la graisse abdominale et booster ta production de testostérone.
Stimuler le désir
Avant d’envisager un traitement médical, tu peux, avec l’aide de ta/ton partenaire, chercher des idées pour stimuler le désir. En effet, les stimulis sensoriels sont à la base de l’érection. Pour favoriser l’entrée du pénis en érection, tu peux commencer par jouer sur les fantasmes pour accroitre ton excitation. Tu peux également demander à ta moitié de stimuler certaines zones érogènes (testicules, tétons, etc) qui te donnent du plaisir. Durant l’acte sexuel, essaie de ne pas te focaliser sur l’érection, mais tente de profiter pleinement des sensations ressenties.
Le cockring pour ne plus bander mou
Si l’érection molle intervient en cours de rapports sexuels, mais que tes érections sont suffisamment fortes au début, tu peux utiliser un anneau pénien (cockring) pour conserver ton érection dure.
Quand ton pénis présente une érection suffisante, installe le cockring à la base de ton pénis pour bloquer la circulation sanguine et t’aider à conserver une bonne érection durant tout le rapport.
Attention, un anneau pénien ne doit pas se porter plus de 20 à 30 minutes d’affilées !
Les exercices de Kegel pour homme
Un bon moyen d’avoir de bonne érection est également de favoriser la tonicité du périnée ! Les exercices de Kegel sont excellents pour cela et peuvent t’aider à maintenir une bonne érection si tu bandes mou à cause d’un relâchement du muscle du périnée.
Le viagra naturel pour ne plus bander mou
Tu peux également essayer de prendre ce que l’on appelle du « viagra naturel », c’est-à-dire des substances non-pharmacologiques qui ont un effet similaire au viagra. L’effet de ceux-ci n’est pas scientifiquement prouvé, mais elles contiennent des actifs pouvant influencer les mécanismes de l’érection. On retrouve sous cette appellation des aliments dit aphrodisiaques comme :
- la betterave (oxyde nitrique),
- les huîtres (zinc),
- la pastèque (citrulline)
- Le cnidium monnieri (stimule la sécrétion d’oxyde nitrique),
- le gingembre (effet vasodilatateur).
Traitement de l’érection molle
Enfin, le fait de bander mou peut faire l’objet d’une prescription médicale. Les médicaments comme le viagra ou le cialis peuvent être utilisés pour traiter les érections molles en inhibant la production de PDE5 responsable de la perte de l’érection.
La prise de viagra peut également aider les hommes à soulager la tension psychologie induit par la peur de bander mou. Les médicaments contre les troubles de l’érection peuvent donc être aussi utilisés pour soigner les troubles érectiles ayant des causes psychologique en attendant que celles-ci soient déterminés et prises en charge.
